Аэрофобия выражается в боязни холодного воздуха и проявляется в виде болезненного отвращения к воздуху, а также боязни сквозняков. Аэрофобия имеет и другое значение, обозначающий навязчивый страх летать на самолетах. В настоящее время это очень распространенное явление, которое мешает многим людям спокойно переносить полет и естественную посадку самолета.
Аэрофобия появляется ближе до 25 лет и примерно до 15 % взрослого населения страдает от боязни летать на самолетах.
Замечено, что люди, которые летают на самолете до двух раз в год, чаще всего переживают тяжелый стресс, а саму посадку авиалайнера воспринимают как чудо. Статистика имеет данные, которые говорят о том, что до 25% взрослого населения испытывает дикий страх летать на самолетах. Это огромное количество людей, которая отказывает себе в удовольствии увидеть мир, повысить карьерный рост и сократить время пребывания в дороге. Боязнь летать очень мешает людям полноценно жить и ощущать всю ее прелесть. Например, путешествие через океан на теплоходе затянется надолго и намного быстрее будет его осуществить на самолете, но страх человеческий останавливает людей идти на такой шаг.
Аэрофобия может выступать как самостоятельной фобией, так соединять и другие боязни. К таким фобиям относятся боязнь закрытых пространств ( клаустрофобия ), боязнь высоты ( акрофобия ), боязнь пожаров, поскольку все авиакатастрофы идут в сопровождении сильных пожаров (пирофобия), а также боязнь смерти (танатофобия). Поэтому аэрофобией относят не к болезни, а считают ее симптомом.
Боязнь попасть в авиакатастрофу выступает главным провоцирующим фактором аэрофобией. Страх полетов на самолетах вызывает большое внимание у психологов, которые помогают людям справляться с этой фобией. Прекрасно, если в самолете вы находитесь в приятных ощущениях и с нетерпением ждете предстоящего полета. Однако многие с ужасом переносят полет, для них это пытка и масса неприятных эмоций.
Аэрофобия — причины
Чаще всего причиной страха летать выступает отсутствие или наличие неверной информации о безопасности полетов. Страх страха полетов связан с тем, что человек боится и не знает как найти выход из ситуации, если во время авиаперелета что-то пойдет не так.
ДТП боятся в меньшей степени, поскольку люди подсознательно уверены, что в такой аварии шансов выжить намного больше. Хотя по статистике больше число погибших именно при ДТП.
Симптомы аэрофобии
Частыми симптомами аэрофобии выступает нервозность, усиливается за несколько дней перед запланированным полетом; будущий пассажир может резко відязикатися от полета перед самым авиарейсом; во время полета пассажир может чувствовать учащенное дыхание, повышенное сердцебиение, сжатые мышцы, которые потеют ладони, растет в аэрофобов потребность в алкоголе, они анализируют различные звуки и перемещения экипажа, представляющие сцены авиакатастрофы, при этом предварительно заняты поиском информации об авиакатастрофах, а также их жертвы.
Аэрофобия — лечение
Борьба с аэрофобией заключается в умении пациента расслабляться и контролировать собственные эмоции и психофизическое состояние.

Как избавиться от аэрофобии? Справиться с аэрофобией эффективно помогает метод массированной экспозиции, суть которой в погружении в ситуацию, вызывающую страх у пациента страха смотреть в лицо и не дает возможность перегруппироваться или спрятаться страхам.
Чтобы преодолеть аэрофобию, пациенту необходимо с помощью психолога пережить достаточное количество взлетов и посадок до тех пор, пока мозг не научится расслабляться и справляться с паникой.
Воссоздание атмосферы полета сегодня достигается с помощью компьютерных технологий, а также с помощью виртуальной реальности. Специально разработанное компьютерно-оптическое оборудование помогает пациенту почувствовать себя на борту самолета, что важно для активации страха. В тот момент, как страх активирован, начинается отработка навыков релаксации, при этом идет неоднократный повторяющийся виртуальный полет до полного расслабления.
Бороться с аэрофобией во время полета эффективно помогает любимая музыка, чтение книги, просмотр фильма в ноутбуке, а женщинам накануне рекомендуем пройтись по магазинам и сделать шоппинг. Для успокоения, в салоне самолета рекомендуем расстегнуть все пуговицы, снять наручные часы, ослабить пояс.
Но проверенное лекарство от аэрофобии — это чаще летать. Живите по принципу, что боишься, то чаще и делай.
Очень важен и внутренний настрой, прямая осанка, поднятый подбородок, внутренняя улыбка, удобная поза. Помните, что ваш внешний вид зависит от того, как вы себя чувствуете внутри.
Каждый новый полет будет внушать вам уверенность и постепенно вы привыкнете к ним, наслаждаясь качественным сервисом авиакомпаний и быстрыми перелетами. Все зависит от вашего психологического настроя и внутренней установки. Мягкой посадки вам и приятных полетов!
Еще статьи по данной теме:
• Социофобия • Гомофобия