Если сводит мышцы ног, то важно помнить несколько действенных способов, которые помогут решить проблему. Возникновения подобных случаев может иметь единичный характер, но может стать результатом заболевания и беспокоить вас постоянно.
Почему сводит мышцы ног?
Хоть раз в жизни, а то и чаще, у каждого человека возникали подобные проблемы, когда происходит непроизвольное сокращение мышц и возникает острая боль. Конечно, степень болевых ощущений может быть различна, но, тем не менее, она довольно ощутимая и неприятная. Причиной сведения мышц ног может быть:

  • физическое перенапряжение;

  • резкое нарушение кровообращения конечностей;

  • неудобная поза во время сна и затекание конечностей;

  • нехватка кальция, калия, магния или соли в организме;

  • заболевания позвоночника, щитовидной железы или варикозное расширение вен;

  • плоскостопие ;

  • резкое переохлаждение;

  • недостаток глюкозы или кислорода в тканях.

    • У большинства людей по ночам сводит мышцы в случае заболевания диабетом.
    Такая же неприятность может постигнуть при регулярном ношении очень тесной и неудобной обуви, которая приводит к перенапряжению и нарушению кровообращения .
    Проблемы могут появляться и у беременных женщин, которые страдают от недостатка необходимых микроэлементов.
    Что делать, когда сводит мышцы ног?
    Существует несколько способов того, как можно быстрее убрать спазм и болевые ощущения:

  • Одним из эффективных методов является попытка растянуть сведенную мышцу. Это можно сделать, когда месту боли является икроножная часть. Для этого необходимо потянуть на себя носок ноги, а колено при этом должно быть разогнуто.

  • Очень действенным является активное растирание мышцы, что способствует приливу крови, таким образом, болезненные ощущения отступают.

  • Если сведение мышцы произошло во время сна или отдыха, тогда следует опустить ноги на пол и встать. Это наладит кровообращение и расслабит затекшие места.

  • Хорошим действием обладает интенсивное пощипывание онемевшей части тела или покалывание булавкой, например.

    • В случае, когда у вас изредка выявляются такие проблемы, вы можете использовать эффективные методы для их устранения. Принимать обезболивающие не имеет смысла, так как все равно болевые ощущения пройдут раньше, чем наступит их действие. Если же у вас наблюдаются достаточно частые приступы, тогда обязательно и немедленно следует обратиться к специалисту, который поможет выявить причину и своевременно определит возможное заболевание.