Кофеин и артериальное давление
Многие уже и представить себе не могут утро без кофеина содержащих напитков, помогающих проснуться, взбодриться, зарядиться энергией на предстоящий день. Но что делать когда артериальное давление прыгает. Много мнений, касаемо воздействия зелёного чая на организм, в том числе и на артериальное давление. Кто-то утверждает, что он поднимает его значение, другие, наоборот, заверяют, что постоянное употребление зеленого чая способно понижать давление. В принципе, данный напиток его нормализует.
Когда больше заварки, горячее вода, дольше выдержка, одним словом, чай становится крепким, это не совсем хорошо, скаужт многие. Да, подобный отвар поднимает давление на пару десяток едениц. Но в тоже время, постоянное употребление зеленого чая, не разовое, когда пьете по несколько чашек в день имеет противоположное воздействие. Даже бытует мнение, что таким образом можно избежать появления гипертонии, а люди страдающий ей, вдвое реже склонны к гипертоническим кризисам. Но чай должен быть качественным, ни пакетированный продукт из ашана или магнита. Там используются по большей части отходы производства. Наибольшей пользой обладают первые 2-3 листочка камелии чайной, сорванные с деревьев, растущих высоко в горах. Чайного кофеина там в разы больше.
Теин, так он называется, мягче воздействует на организм, нежели кофейный. Вот он и поднимает артериальное давление. А катехины, входящие также в состав зелёного чая, наоборот понижают. Больше всего их высвобождается в напиток в первые секунды заваривания, при условии необходимой температуры воды. Вот почему, чай выдержанный не более минуты способен снизить артериальное давление. Температура воды должна быть в интервале 75-80 градусов. Кипяток способен убить не только вкус, но и пользу настоя.
Есть группы людей, кому зелёный чай противопоказан. Заболевания желудочно кишечного тракта, нервной и мочевыводящей систем прямые противопоказания. Маленьким детям также давать его не стоит, а беременным и кормящим женщинам его прием необходимо либо ограничить до одной чашки в день, а лучше вообще воздержаться от употребления на определенное время. Для понижения давления можно пить 500-700 миллилитров не крепко заваренного зелёного чая ежедневно, но помните, чрезмерное употребление всего, в том числе любого сорта чая, может принести негативные последствия.
