Старение — физиологический процесс, который присущ всем живым организмам. Старение организма человека происходит в течение долгих лет и в целом характеризуется:
снижением реактивности — ответных реакций на воздействие окружающей среды; постепенной потерей компенсаторных возможностей, заключающиеся в перераспределении функций поврежденных тканей и органов между неповрежденными системами. Биологи отмечают, что фактически старение организма начинается с того времени, когда прекращается рост человека. Это происходит, как правило, в 25-30 лет. Вопрос, как остановить старение организма, значимо как для науки в целом, так и для каждого индивидуума.
Причины старения организма человека
Выявить причины старения люди стремились с античных времен. В настоящее время существует несколько теорий по поводу наступления старости. Согласно с научными взглядами основными факторами, оказывающими негативное влияние на организм человека, считаются:
сильные или длительные стрессы; негативные эмоции; значительные умственные и физические нагрузки и, как следствие, хроническое переутомление; экологически неблагоприятная среда; несбалансированное питание, включение в рацион продуктов с консервантами, химическими добавками; вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики); низкая физическая активность. Самая популярная теория связывает процесс старения организма с накоплением свободных радикалов , которые представляют собой нестабильные молекулы, в которых отсутствует несколько электронов. Свободные радикалы являются причиной ряда заболеваний, в том числе, инфарктов , инсультов, рака и т. д.
Как замедлить старение организма?
На сегодня возможности предотвратить естественный генетический процесс не существует, но замедлить процесс старения вполне реально. Отложить период старости возможно, если следовать следующим рекомендациям врачей и физиологов:
Вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек. Оставаться физически активным. Сбалансировать питание, обогатить рацион продуктами, богатыми антиоксидантами (их больше всего в овощах, фруктах и ягодах), и витаминно-минеральными комплексами. Потреблять много чистой воды. 
Рационально организовать распорядок дня, разумно чередуя периоды работы и отдыха. Достаточно много времени проводить на свежем воздухе. Стимулировать ум через чтение, интеллектуальные игры и др Проявлять социальную активность посредством общения с семьей, коллегами, друзьями, единомышленниками. Осуществлять косметический уход за внешностью, что особенно актуально для женщин. Современная косметология, пластическая хирургия позволяют визуально сбросить больше десятка лет. 
