Для активного роста мышц необходимо принимать аминокислоты. Благодаря им тело принимает рельефные формы и более привлекательный вид. Также мышечная масса укрепляется, организм восстанавливается после нагрузок и идет эффективное похудение. Цена аминокислот довольно высокая. Но эффект того стоит.

Виды и польза

Аминокислоты можно поделить на несколько видов:

  • заменимые – они могут самостоятельно вырабатываться в человеческом организме;
  • условно заменимые – вырабатываются только у взрослых людей, но для них необходимы определенные условия;
  • незаменимые – все остальные аминокислоты, в организм могут поступать только вместе с едой и самостоятельно вырабатываться не могут.

Также они отвечают за такие функции в организме:

  • создание новых клеток, восстановление мышечных волокон;
  • гарантия дополнительной энергии;
  • нормализация обмена веществ и гормонального фона;
  • улучшение памяти, воздействие на нервную систему;
  • поддержка иммунитета;
  • подавление аппетита, способность к потере лишнего веса;
  • формирование мышечного рельефа;
  • улучшение ногтей, кожи и волос.

Аминокислоты важны как мужчинам, так и женщинам. Только первые с помощью них наращивают мышечную массу, а вторые – теряют лишний вес. Они обладают такими полезными свойствами:

  • происходит повышение выносливости и силы, что приводит к набору мышечной массы;
  • моментальное восстановление организма после тренировки;
  • пропадает чувство голода;
  • рацион обогащается полезными компонентами;
  • метаболизм ускоряется, жировая прослойка сжигается.

Для наращивания мышечной массы аминокислоты принимают до тренировки и после нее. Для похудения – чаще. Доза должна быть минимум пять грамм.

Выбор

Производство аминокислот растет с каждым днем. Самыми популярными считаются такие:

  • в капсулах – производятся в оболочке из желатина, обладают стабильности и быстро усваиваются организмом;
  • в таблетках – усваивание происходит немного дольше, но такая форма более распространенная;
  • жидкие – хорошо усваиваются, стали выпускаться относительно недавно;
  • в порошке – такая форма немного нестабильная, в ней выпускают определенные виды аминокислот.

В разных видах препаратов аминокислоты могут содержаться различной формы:

  • свободная – эффективные и ценные, усвоение происходит в максимально короткие сроки, подходит для восстановления мышц и их роста, имеют высокую цену, но результат стоит своих денег;
  • гидролизованная – происходят благодаря гидролизации белка, происходит расщепление в организме из-за чего усвоение более долгое, зато цена дешевле;
  • трипептидная – часть усваивается быстро, а остальная часть расщепляется в организме.