Вода — важная составляющая любого живого организма. В клетках тела человека содержится около 80% воды. Соотношение кислоты и щелочи — pH-показатель в здоровом организме отвечает определенным числам. Уровень pH определяется с помощью анализов мочи и слюны. Увеличение концентрации положительно заряженных ионов, когда pH близок к нулю, — это кислотный сдвиг (ацидоз), повышение количества гидроксильных ионов до показателя pH 140 — щелочной сдвиг (алкалоз).
К сведению: определить pH-уровень можно самостоятельно при помощи тест-полосок, которые несложно приобрести в аптеке. К тестовых полосок прилагается инструкция, где дается доступное разъяснение относительно определения уровня кислотно-щелочного баланса.
Нарушение кислотно-щелочного баланса в организме человека
Многие специалисты по диетологии считают, что нарушение кислотно-щелочного баланса в организме составляет реальную угрозу здоровью человека, а сбалансированная pH-среда является обязательным условием нормального метаболизма, и, следовательно, помогает противостоять заболеваниям.
Повышение кислотности в организме
В закисленном организме затруднено поступление кислорода в органы и ткани. К тому же организм страдает от нехватки минералов, что, в свою очередь, делает хрупкими кости, вызывает сердечно-сосудистые нарушения и др.
Кислотный баланс организма смещается из следующих причин:
Симптомами неблагоприятного изменения кислотно-щелочного баланса организма в сторону повышения кислотности является:
Повышение содержания щелочи в организме
Обычно алкалоз развивается при злоупотреблении некоторыми видами лекарственных препаратов и недостатка в рационе свежих овощей, фруктов. При повышенном содержании щелочи плохо усваивается пища и полезные минералы. Это приводит к следующим последствиям:
Восстановление кислотно-щелочного баланса организма
Для поддержания оптимального соотношения щелочи и кислоты необходимы:
Многие продукты оказывают существенное влияние на кислотно-щелочной баланс организма. Чтобы снизить кислотные показатели следует употреблять больше щелочной пищи, для того чтобы их повысить включать в рацион более окисляющих продуктов.
К кислотообразующим продуктам относятся:
Ощелачивающие продукты питания отличаются большим содержанием воды. Среди них — большая часть овощей и фруктов.
Нейтральной пищей считаются: