Магнитные бури (возмущения магнитного поля Земли) — процесс, который длится обычно 2-3 дня, а непосредственно пик бури — около суток. Как же все это отражается на состоянии здоровья? Чем принято называть влияние магнитных бурь на организм?
Из-за изменения вязкости крови на фоне колебаний магнитного поля сердечно-сосудистая система может давать сбои. Вязкость увеличивает склонность крови к образованию сгустков, снижает газообмен, что приводит к гипоксии (недополучения тканями кислорода). Как и при любом стрессе, увеличивается выброс адреналина, что ведет к повышению кровяного давления.
Все это, вместе взятое, и может стать причиной сердечно-сосудистых срывов. Особенно внимательными к своему здоровью нужно быть людям, которые уже имеют сердечно-сосудистую патологию. Во время магнитных бурь снижается выработка гормона меланина — внутреннего мощного природного антиоксиданта и адаптогена, что отвечает за устойчивость к стрессовым ситуациям. Следовательно, стрессоустойчивость организма снижается. У людей с неустойчивой психикой и вегетативной системой, эмоционально неуравновешенных в деньки магнитных бурь могут быть головокружения, нервные срывы.
Весной и осенью количество магнитных бурь и их влияния, как правило, увеличивается. В среднем они случаются 2-3 раза в месяц. Осенью в сочетании с сезонной депрессией и психоэмоциональной неустойчивостью организма, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями хуже переносят магнитные бури. В солнечную погоду с этим проще. Но при отсутствии солнца вырабатывается меньшее количество эндорфинов и состояние стресса усиливается, следовательно, стоит больше внимания уделять здоровью. Причем, это касается не только сердечников. Сердце — мышца, что перекачивает кровь, поэтому оно быстрее реагирует на подобные природные изменения.
Но состояние этой мышцы зависит именно от качества сосудов, которые ее кровоснабжают и которые на нее влияют. Если дополнительно есть атеросклероз сосудов и склонность к спазмам, в условиях бури состояние может ухудшиться. У здоровых людей степень недомогания «магнитные» дни может быть разной. Некоторые не испытывают влияния бурь или адаптируются к ним. Но больше половины населения Земли все же реагирует на магнитные бури (причем около 10% из них — молодые люди).
Для здоровых людей при недомогании и влияние в дни магнитных бурь существует свой алгоритм поведения. Нужно уменьшить физические нагрузки в этот период, улучшить психоэмоциональный фон (можно принять препараты валерианы), усилить дозу природных антиоксидантов — например, пить в этот день больше зеленого чая.
Также очень важен позитивный настрой, а уже организм сам отрегулирует выработку гормона радости и нормализует состояние сосудов. Те же, кто имеет хронические сердечные заболевания (стенокардия, повышенное артериальное давление и тому подобное), наверняка сами знают, что в такие дни нужно быть особенно внимательными. Ни в коем случае нельзя отступать от привычного приема лекарств.
Обязательно следить за питьевым режимом — следует выпивать 15-2 л жидкости в день. Это уменьшает вязкость крови, что важно в условиях магнитной бури. При этом кофе и чай не относятся к необходимой жидкости, речь о чистой воде. Кардиологическим больным желательно снизить статическую нагрузку (поменьше сидеть, стоять) и нагрузку на область плечевого пояса. Динамическая нагрузка — та же ходьба — только поощряется. Это очень хорошо для сердца, тренировки сосудистой системы.
