Для многих проблема лишнего веса не только эстетическая сторона вопроса, но также состояния здоровья. Поэтому, прежде чем записаться в фитнес клуб, начать изнурительные диеты, диетами, стоит реально оценить ситуацию.
3 главных заблуждения
Многие, надеясь быстро сбросить лишние килограммы, совершают ошибки, которые могут нанести непоправимый урон здоровью. Рассмотрим основные из них
- Голодание. Как не парадоксально, но, чтобы похудеть, организм не должен голодать. Правильное, сбалансированное питание даст гораздо больший эффект.
- Тяжелые тренировки. Не стоит думать, что чем больше занимаетесь, тем ближе идеальный вес. Напротив — излишнее усердие в спортивном зале, приведет к росту мышечной массы под слоем жира. В результате вместо похудения вы станете еще толще.
- Биодобавки для похудения многие считают панацеей. Они уверены — принимая жиросжигатель, можно не слишком заботиться о питании и спорте. На самом деле, при таком подходе, желаемого достичь не получится.
Комплексный подход
Секрет эффективного и безопасного похудения заключается в том, что причин появления лишних килограммов огромное количество. Основные из них — любовь к калорийной пище, малоподвижный образ жизни. Также есть медицинские показания (гормональные расстройства, нарушения обмена веществ, дисфункция органов пищеварительного тракта), которые могут свести все ваши усилия к нулю.
Поэтому разумно обратиться к врачу, чтобы пройти обследования и выяснить причины, узнать о противопоказаниях для диет, спортивных нагрузок. Если таких нет — смело отправляйтесь к диетологу и в спортивный зал. Первый подберет программу питания, чтобы организм получал все необходимое. Второй — поможет определиться с видом спортивных тренировок.
Такой комплексный подход, поможет не только избавиться от лишних килограммов, но также поддерживать свой вес на оптимальной отметке и значительно улучшить состояние здоровья.
Почему не работают биодобавки?
Желающих похудеть с помощью чудо-таблеток всегда находится в огромном количестве. Несмотря на печальный опыт, они пробуют одно средство за другим, в надежде что одно из них поможет. На самом деле, есть хорошо проверенные временем средства, которые действительно эффективно помогают бороться с лишним весом. К их числу относятся натуральная клетчатка и L-карнитин. Грубые волокна признаны во всем мире как лучшее средство детоксикации организма. L-карнитин ускоряет обмен веществ, помогает организму справиться с нагрузками, дарит вам заряд энергии.
Однако, даже самые качественные из них не принесут желаемых результатов, если вы не приложите усилий для изменения образа жизни и рациона. Поскольку они созданы, чтобы помочь вам избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья, а не выполнить всю работу вместо вас.