По крайней мере, если нужно сбросить вес, выяснили ученые из Американской ассоциации напитков. Они сравнили воду с напитками вроде Coke Zero и Diet Pepsi. Оказалось, благодаря напиткам люди испытывали менее острые приступы голода. А это помогало им похудеть, пишет The Daily Mail.
В рамках эксперимента люди, пившие диетическую газировку, похудели в среднем почти на 6 килограммов, а люди, пившие только воду, — на 4. Получается, вопреки опасениям, газировка не всегда провоцирует набор веса. Участники исследования выпивали минимум 680 граммов газировки ежедневно на протяжении трех месяцев. При этом режим тренировок и питания не менялся.
Удивительно, но у пивших газировку фиксировались сниженные показатели липопротеинов низкой плотности («вредного холестерина»). Через 12 недель 64% из группы пивших газировку скинули минимум 5% от общей массы тела. А такое снижение веса положительно отражается на риске болезней сердца, высокого давления и диабета 2-го типа. Всего 43% из группы пивших воду смогли избавиться от 5% веса.
Также есть основания полагать, что газировка помогает бороться с приступами тяги к сладкому. Еще в 2009 году было установлено: люди, которым удавалось поддержать вес, выпивали в три раза больше диетической газировки, чем люди, никогда не сбрасывавшие килограммы. Правда на пожилых женщин без явных проблем со здоровьем газировка действует плохо. Она приводит к сердечным приступам, инсультам.
