50% женщин сильно набирают вес во время беременности. Причина – отсутствие самоконтроля и неправильный выбор продуктов питания, пишет The Age. Эту проблему изучил Дикинский университет.

Важно хорошо питаться во время беременности. Но некоторым женщинам трудно питаться правильно. И дело тут не в отсутствии мотивации. Вообще человек делает лишь 47% из того, что собирался. Если принимать это во внимание и слабый самоконтроль, то можно выявить женщин, находящихся в группе риска набора веса.

Очень важно оказывать беременным поддержку со стороны диетологов. Однако известно, что пищевое поведение уникально для каждой беременности. Поэтому, возможно, все дело не только в отсутствии самоконтроля. Вообще же сложнее всего приходится женщинам, забеременевшим впервые или изначально имевшим проблемы с весом.

Работающие женщины чаще перекусывают сладостями, вредными обработанными продуктами, особенно в конце дня, когда усталость накапливается. Считается, здоровое увеличение веса на время беременности составляет 10-14 килограммов. В первый триместр прибавляется до 2 килограммов. Во второй – 4-6 килограммов и в последние три месяца – еще 4-6 килограммов.