Многие опытные банщики рекомендуют обильное питье при посещении сауны. Основная цель – восстановление запаса жидкости после обильных банных процедур. Ведь любые сауны Киева предполагают серьезное обезвоживание, поэтому возникает логичный вопрос о необходимых напитках без потенциального вреда для организма.

Основные правила употребления напитков при посещении сауны

При визите в сауну действует определенный питьевой режим, о котором важно помнить для заботы о здоровье. Предполагает комплекс основных правил:

  • Идеальный вариант в сауне – подкисленная жидкость умеренной температуры в пределах 25-60 градусов. Позволяет быстро утолить жажду, с восполнением должного запаса воды в организме.
  • Пить жидкость следует умеренно, небольшими глотками. Охлажденные напитки следует нагревать до температуры тела, горячие же – остужать.
  • Лучше отказаться от напитков со льдом, что может приводить к ненужным контрастам между жидкостью и температурой тела.
  • Не стоит выпивать много жидкости за один прием – в идеале 200-400 мг. в час. Вполне достаточно для восполнения водного запаса.
  • Идеально подойдет дробное питье небольшими порциями.
  • При посещении парной лучше отказаться от алкогольных напитков.

Тонизирующие чаи – черный и зеленый

Именно чай можно считать одним из самых популярных напитков для начала или завершения процедур. За счет черного чая с небольшим количеством сахара удается тонизировать организм, получить дополнительные силы. Для придания организму энергии можно рекомендовать умеренно крепкий черный чай – употребляя теплым либо охлажденным. Также популярностью пользуется и зеленый чай, возможно добавление молока, меда либо имбиря.

Восстанавливающие травяные отвары и настойки

Другая довольно популярная категория напитков, которые идеально подойдет для досуга в бане либо сауне. Объединяет различные категории напитков из лечебных ягод и трав.

Освежающий хлебный квас

Традиционно квас остается одним из наиболее востребованных напитков для времени после бани. Способствует эффективному утолению жажды, с приданием бодрости после парной. Квас употребляется в охлажденном виде.

Бодрящий ягодный морс

Если предпочитаете кислые напитки с ягодной ноткой, отличным дополнением могут стать морсы. В основе их приготовления – дикорастущие ягоды, с обилием витаминов, ценных микроэлементов. Мощный инструмент для профилактики инсультов, инфарктов, холестериновых бляшек.