Французские исследователи выяснили: у пожилых женщин, занимающихся спортом, на 10% ниже риск развития рака молочной железы. При этом начать никогда не поздно, отмечают ученые. Примерно 30 минут ходьбы в день достаточно, чтобы уменьшить шанс возникновения рака молочной железы у женщин старше 50 лет, сообщает The Daily Mail. Ученые призывают пожилых женщин, занимающихся спортом, продолжать это делать, а тех, кто не уделяет время физическим упражнениям, – начать.

Исследователи из Института Густава Русси хотели выяснить, когда женщины должны начинать регулярно заниматься спортом, и как долго длится эффект. Для этого они проанализировали анкеты 59308 француженок в постменопаузе, принимавших участие в обширном европейском исследовании. Ученые обнаружили: даже не очень интенсивные физические упражнения быстро снижают риск развития рака молочной железы. Как только занятия прекращались, риск возрастал вновь.

Исследователи перевели общее количество часов полезной физической активности в показатель “метаболические часы” (МЕТ-ч). У женщин, занимавшихся спортом 12 и более MET-ч в неделю в течение предшествующих 4 лет, риск развития рака молочной железы снижался на 10% по сравнению с женщинами, которые были менее активны. Результаты не зависели от индекса массы тела, веса и окружности талии. У женщин, которые уделяли спорту такое же количество времени 5-9 лет назад, а в течение последних 4 лет не были столь активны, риск не снижался.

12 MET-ч в неделю соответствуют 4 часам ходьбы и 2 часам езды на велосипеде или занятий другими видами спорта. В целом исследователи рекомендуют гулять не менее 30 минут каждый день. Ученые не уверены, каким образом физическая активность предотвращает рак груди. Они предполагают, что физические упражнения снижают выработку гормона эстрогена, вызывающего данный вид рака, и создают полезные молекулы, метаболиты, позволяющие снизить риск.